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Boxe
Notre programme de boxe développe un vrai métier de ring : garde, combinations, défense et conditionnement. Les séances mêlent drills techniques, paos contrôlés et travail au sac pour sortir plus précis chaque semaine.
Tous niveaux60–75 minÉlevée intensité
Compétences développées
- — Garde & déplacements
- — Combinaisons jab-cross
- — Défense & contres
- — Intelligence de ring
Équipement requis
- — Bandes de poignet
- — Gants de boxe (12–16oz)
- — Protège-dents (jours de sparring)
- — Chaussures indoor
Pour qui
Débutants qui gagnent en confiance, athlètes qui améliorent leur cardio, et fighters qui affinent leurs bases.
Adapté aux débutants: Oui